%20v2.png)
Питання що часто задаються
що таке hiit?
hiit = високоінтенсивне інтервальне тренування
- суміш тренувань на силу та витривалість
-динамічні тренування з високою інтенсивністю, що призводять до виснаження м'язів і максимум
поглинання кисню м'язами
-короткі фази високої інтенсивності чергуються з фазами відпочинку
які переваги hiit?
-спалювання жиру: hiit допомагає активізувати метаболізм і спалювати жир.
-економія часу: тренування hiit коротші за звичайні, тому ви швидше досягнете кращих результатів
-hiit допомагає покращити м’язову силу та витривалість, піддаючи м’язи високому стресу
-hiit може допомогти зменшити стрес і покращити настрій, оскільки він сприяє вивільненню гормонів щастя в організмі.
чому зона 4?
- наше тренування високого пульсу в 4-й зоні (80-90% від максимального пульсу) є ідеальним способом підвищити витривалість і спалити багато калорій одночасно
-zone4 підходить для всіх, як новачків, так і досвідчених. Наші тренери проведуть вас через тренування та допоможуть подолати ваші обмеження та досягти ваших цілей.
- анаеробне тренування для максимального збільшення продуктивності
- Поліпшення переносимості лактату
що відбувається в 4-й зоні ?