%20v2.png)
Часто задаваемые вопросы
что такое хит?
hiit = интервальная тренировка высокой интенсивности
- сочетание тренировки силы и выносливости
-динамическая тренировка с высокой интенсивностью, приводящая к мышечному истощению и максимальному
потребление кислорода мышцами
- короткие фазы высокой интенсивности чередуются с фазами отдыха
каковы преимущества hiit?
-сжигание жира: помогает ускорить обмен веществ и сжигать жир.
-экономия времени: высокоинтенсивные тренировки короче обычных, поэтому вы быстрее добьетесь лучших результатов
- Hiit помогает улучшить мышечную силу и выносливость, подвергая мышцы высокой нагрузке
-Hit может помочь уменьшить стресс и улучшить настроение, так как способствует высвобождению гормонов счастья в организме.
почему зона4?
-наша высокоинтенсивная тренировка с контролируемым пульсом в 4-й зоне (80-90% от максимальной частоты сердечных сокращений) - идеальный способ повысить выносливость и одновременно сжечь много калорий
-zone4 подходит для всех, будь то новичок или продвинутый. наши тренеры проведут вас через тренировки и помогут преодолеть ограничения и достичь поставленных целей.
- анаэробные тренировки для максимального прироста производительности
-Улучшение толерантности к лактату
что происходит в четвертой зоне ?