perguntas frequentes

o que é hiito?

hiit = treinamento intervalado de alta intensidade
- mistura de treinamento de força e resistência
-treinamento dinâmico com alta intensidade, levando à exaustão muscular e ao máximo
captação de oxigênio nos músculos
-fases curtas de alta intensidade alternadas com fases de descanso

quais são os benefícios do hiit?

-Queima de gordura: HIIT ajuda a aumentar o metabolismo e queimar gordura.

-economia de tempo: os treinos hiit são mais curtos do que os treinos regulares, então você obterá melhores resultados mais rapidamente

-hiit ajuda a melhorar a força e a resistência muscular, colocando os músculos sob alto estresse

-hiit pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor, pois promove a liberação de hormônios felizes no corpo.

por que zona4?

-nosso treinamento hiit controlado por pulso na 4ª zona (80-90% da frequência cardíaca máxima) é a maneira perfeita de melhorar a resistência e queimar muitas calorias ao mesmo tempo

-zone4 é adequado para todos, seja iniciante ou avançado. nossos treinadores irão guiá-lo através dos treinos e ajudá-lo a superar seus limites e atingir seus objetivos.

-treinamento anaeróbico para ganho máximo de desempenho

-Melhorar a tolerância ao lactato

o que acontece na 4ª zona?

como posso reservar cursos?

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