%20v2.png)
Często Zadawane Pytania
co to jest hit?
hiit = trening interwałowy o wysokiej intensywności
- mieszanka treningu siłowego i wytrzymałościowego
-trening dynamiczny o dużej intensywności, prowadzący do wyczerpania i maksymalnego wyczerpania mięśni
pobór tlenu w mięśniach
-krótkie, intensywne fazy przeplatają się z fazami spoczynku
jakie są zalety hiit?
-spalanie tłuszczu: hiit pomaga zwiększyć metabolizm i spalić tłuszcz.
-oszczędność czasu: treningi hiit są krótsze niż zwykłe treningi, więc szybciej uzyskasz lepsze wyniki
-hiit pomaga poprawić siłę i wytrzymałość mięśni, narażając mięśnie na duży stres
-hiit może pomóc zmniejszyć stres i poprawić nastrój, ponieważ sprzyja uwalnianiu hormonów szczęścia w organizmie.
dlaczego strefa4?
-nasz kontrolowany pulsem trening hiit w 4 strefie (80-90% tętna maksymalnego) to doskonały sposób na poprawę wytrzymałości i jednoczesne spalenie dużej ilości kalorii
-zone4 jest odpowiedni dla każdego, zarówno początkującego, jak i zaawansowanego. nasi trenerzy poprowadzą Cię przez treningi i pomogą pokonać Twoje ograniczenia i osiągnąć zamierzone cele.
-Trening anaerobowy dla maksymalnego przyrostu wydajności
-Poprawa tolerancji mleczanów
co dzieje się w 4. strefie ?