Domande frequenti

cos'è hiit?

hiit = allenamento ad intervalli ad alta intensità
- mix di allenamento di forza e resistenza
-allenamento dinamico ad alta intensità, che porta all'esaurimento muscolare e al massimo
assorbimento di ossigeno nei muscoli
-brevi fasi ad alta intensità si alternano a fasi di riposo

quali sono i vantaggi di hiit?

-bruciare i grassi: hiit aiuta ad aumentare il metabolismo e bruciare i grassi.

-risparmio di tempo: gli allenamenti hiit sono più brevi degli allenamenti regolari, quindi otterrai risultati migliori più velocemente

-hiit aiuta a migliorare la forza muscolare e la resistenza sottoponendo i muscoli a un forte stress

-hiit può aiutare a ridurre lo stress e migliorare l'umore poiché promuove il rilascio di ormoni felici nel corpo.

perché zona4?

-il nostro allenamento hiit controllato dalle pulsazioni nella 4a zona (80-90% della frequenza cardiaca massima) è il modo perfetto per migliorare la resistenza e bruciare molte calorie allo stesso tempo

-zone4 è adatto a tutti, sia principianti che avanzati. i nostri trainer ti guideranno attraverso gli allenamenti e ti aiuteranno a superare i tuoi limiti e raggiungere i tuoi obiettivi.

-allenamento anaerobico per il massimo guadagno in termini di prestazioni

-Miglioramento della tolleranza al lattato

cosa succede nella 4a zona?

come posso prenotare i corsi?

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