Questions fréquemment posées

qu'est-ce que c'est ?

hiit = entraînement par intervalles à haute intensité
- mélange d'entraînement de force et d'endurance
-entraînement dynamique à haute intensité, conduisant à l'épuisement musculaire et au maximum
absorption d'oxygène dans les muscles
- des phases courtes et intenses alternent avec des phases de repos

quels sont les avantages du hiit ?

-Combustion des graisses : HIIT aide à stimuler le métabolisme et à brûler les graisses.

- gain de temps : les entraînements intensifs sont plus courts que les entraînements réguliers, vous obtiendrez donc de meilleurs résultats plus rapidement

-hiit aide à améliorer la force musculaire et l'endurance en soumettant les muscles à un stress élevé

-hiit peut aider à réduire le stress et à améliorer l'humeur car il favorise la libération d'hormones du bonheur dans le corps.

pourquoi zone4?

-notre entraînement hiit contrôlé par le pouls dans la 4ème zone (80-90% de la fréquence cardiaque maximale) est le moyen idéal pour améliorer l'endurance et brûler beaucoup de calories en même temps

-zone4 convient à tous, qu'ils soient débutants ou confirmés. nos entraîneurs vous guideront tout au long des entraînements et vous aideront à dépasser vos limites et à atteindre vos objectifs.

-entraînement anaérobie pour un gain de performance maximal

-Améliorer la tolérance au lactate

que se passe-t-il dans la 4ème zone ?

comment puis-je réserver des cours?

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