häufig gestellte fragen

was ist hiit?

hiit = high intensity interval training
-mix aus kraft- und ausdauertraining
-dynamisches training mit hoher intensität, welches zur muskelerschöpfung und der maximalen
sauerstoffaufnahme in den muskeln führt
-kurze hochintensive phasen wechseln sich mit ruhephasen ab

was sind die vorteile von hiit?

-fettverbrennung: hiit trägt dazu bei, den stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu verbrennen.

-zeitersparnis: hiit-workouts sind kürzer als übliche workouts, somit erzielst du schneller bessere ergebnisse

-hiit trägt dazu bei, die muskelkraft und -ausdauer zu verbessern, indem es die muskeln unter hoher belastung setzt

-hiit kann dazu beitragen, stress abzubauen und die stimmung zu verbessern, da es die freisetzung von glückshormonen im körper fördert.

warum zone4?

-unser pulsgesteuertes hiit-training in der 4. zone (80-90% der maximalen herzfrequenz) ist der perfekte weg, um die ausdauer zu verbessern und gleichzeitig massig kalorien zu verbrennen

-zone4 ist für jeden geeignet ist, egal ob anfänger oder fortgeschrittener. unsere trainer führen dich durch die workouts und unterstützen dich deine grenzen zu überwinden und deine ziele zu erreichen.

-anaerobes training für maximalen leistungszuwachs

-verbesserung der laktattoleranz

was passiert in der 4. zone?

wie kann ich kurse buchen?

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