zona 4 (80% – 90% de la frecuencia cardíaca máxima) –
zona anaeróbica

  aquí la velocidad y el esfuerzo son altos o ligeramente incómodos.
en esta zona, el umbral anaeróbico se desplaza hacia arriba, la potencia y la velocidad aumentan.

la zona 4 combina entrenamiento cardiovascular y de fuerza para llevar tu frecuencia cardíaca a la zona 4, donde se estimula especialmente la quema de grasa. quema una cantidad de calorías por curso y logra el efecto afterburn, lo que garantiza que continúes quemando grasa incluso después del entrenamiento.